Les inconvénients des aliments surgelés

Bien que les repas congelés puissent être pratiques, beaucoup offrent une mauvaise nutrition et sont les mieux réservés pour de rares occasions. Cependant, les aliments congelés ne sont pas tous mauvais, les fruits et les légumes congelés peuvent aider à prévenir la perte de nutriments, et parce que les aliments congelés sont contrôlés en portions, ils aident parfois à la gestion du poids. La clé est d’acheter des options saines qui contiennent des ingrédients naturels et de qualité.

Surcharge de sodium

Les aliments congelés – en particulier les plats préparés – sont souvent riches en sodium. L’excès de sodium peut entraîner une hypertension artérielle, qui est liée à une maladie cardiaque et à un accident vasculaire cérébral. Vous devez limiter votre consommation de sodium à pas plus de 2 300 milligrammes par jour, recommande les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Si vous avez plus de 50 ans ou avez une hypertension artérielle, un diabète ou une maladie rénale chronique, vous devez limiter le sodium à un maximum de 1 500 milligrammes par jour. À titre de comparaison, une portion de lasagne congelée avec de la sauce à la viande peut contenir plus de 900 milligrammes de sodium.

Graisse et calories

Certains repas congelés sont très riches en matières grasses. Parce que la graisse contient deux fois le nombre de calories par rapport aux glucides ou aux protéines, cela rend souvent les dîners congelés riches en calories, par défaut. Par exemple, une portion de 1 tasse de tarte au poulet congelé peut contenir près de 600 calories, dont plus de la moitié proviennent de matières grasses. Chaque tarte est de 2 tasses, donc manger tout cela vous ravira environ 1 200 calories et plus de graisse que beaucoup de gens ont besoin pendant une journée entière. Pas plus de 20 pour cent à 35 pour cent de vos calories totales devraient provenir de la graisse, selon la publication, “Dietary Guidelines for Americans, 2010.”

Régime antipathique

Bien que les dîners alimentaires congelés soient commercialisés comme utiles pour la perte de poids et une bonne nutrition, ils peuvent faire plus de mal que de bien, selon le diététiste Karen Collins. Collins note que ces repas, qui ont souvent moins de 300 calories chacun, ne vous soutiendront pas longtemps, ce qui vous obligera à obtenir des collations riches en calories peu de temps après les avoir consommés. Collins indique également que ces repas sont généralement trop courts sur les fruits, les légumes et les céréales pour fournir l’équilibre nutritionnel dont vous avez besoin pour une santé optimale.

Choisir judicieusement

Alors que les aliments congelés ne sont pas hors limites, trouver des options saines exige que vous vérifiez régulièrement les étiquettes nutritionnelles, recommande l’American Diabetes Association. Vous devriez choisir des dîners congelés qui ont 500 ou moins de calories et 600 ou moins de milligrammes de sodium. L’association recommande également que vous consommez des produits contenant 3 grammes ou moins de graisse saturée, car trop de graisse saturée est liée à une maladie cardiaque. Cherchez des choix qui ont des grains entiers, tels que du riz brun ou des pâtes de blé entier, et qui incluent également une gamme colorée de légumes et de fruits.

Les avantages de l’arginine, de l’ornithine et de la lysine

Les acides aminés constituent les protéines de votre corps. Il existe deux types d’acides aminés: les acides aminés essentiels et les acides aminés non essentiels. Vous devez obtenir des quantités appropriées d’acides aminés essentiels à travers votre nourriture parce que votre corps ne les produit pas. Cependant, votre corps peut fabriquer des acides aminés non essentiels. En période de croissance ou de stress, vous pourriez avoir besoin de plus grandes quantités d’acides aminés non essentiels de votre alimentation.

L’arginine n’est pas un acide aminé essentiel, car votre foie produit. Cependant, en période de croissance rapide, comme la petite enfance ou le stress, comme une infection, votre corps peut ne pas produire suffisamment d’arginine. Pendant ces temps, il est important d’obtenir de l’arginine à travers des aliments riches en acides aminés tels que les produits laitiers et les arachides. L’arginine aide votre corps à se débarrasser de l’excès d’azote. Cela vous aide également à créer du muscle et du collagène. Selon le Dr Eric R. Braverman, auteur de “The Healing Nutrients Within”, l’arginine peut également inhiber la croissance tumorale, réduire le cholestérol et favoriser la guérison des plaies.

Un avantage supplémentaire de l’arginine est que votre corps peut l’utiliser pour faire de l’ornithine. L’ornithine, à son tour, aide à fabriquer d’autres acides aminés, tels que la proline. Parce que l’ornithine peut être fabriquée à partir d’arginine, ce n’est pas un acide aminé essentiel. Selon la nutritionniste certifiée Phyllis A. Balch, auteur de “Presciption for Nutritional Healing”, l’ornithine soutient le foie, stimule le système immunitaire et augmente le métabolisme des graisses.

La lysine est l’un des neuf acides aminés essentiels. Vous devez l’obtenir à travers des aliments comme le fromage cottage, les œufs et le poulet. Comme beaucoup d’acides aminés, la lysine aide votre muscle à musculer. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, la lysine peut prévenir les épidémies d’herpès si elle est prise régulièrement. La lysine vous aide également à absorber le calcium, à créer du collagène et à fabriquer un autre acide aminé, la carnitine. La carnitine aide à réduire le taux de cholestérol. Parce que la lysine est un acide aminé essentiel, une quantité journalière est recommandée. La quantité recommandée est de 51 milligrammes par gramme de protéine ingérée. Les hommes ont généralement besoin de 56 grammes de protéines et les femmes ont besoin de 46 grammes. Les hommes, par conséquent, devraient s’efforcer d’environ 2,8 milligrammes de lysine par jour et les femmes devraient s’efforcer d’environ 2,3 milligrammes.

Prendre n’importe quel nutriment, y compris les acides aminés, sous forme de supplément peut causer des effets secondaires. Par conséquent, si vous choisissez de prendre de l’arginine, de l’ornithine ou de la lysine sous une forme complémentaire, consultez votre médecin d’abord. Si vous avez une infection virale à l’herpès, évitez l’arginine, car cela pourrait provoquer la multiplication du virus, selon MedlinePlus.com. Si vous prenez des médicaments pour abaisser la tension artérielle, l’arginine peut améliorer ses effets et le faire baisser. Les femmes enceintes et les schizophrènes sont invités à éviter à la fois l’arginine et l’ornithine.

Avantages de l’arginine

Avantages Ornithine

Avantages de Lysine

Avertissements

Quels aliments doivent être évités lors de la prise de bactrim?

Bactrim appartient à la classe de médicaments appelés sulfa. Bactrim contient du sulfaméthoxazole, une forme de sulfa et de triméthoprime, un antibiotique fabriqué par l’homme qui améliore l’effet du sulfaméthoxazole. Les sulfites dans les aliments, malgré la similitude des noms, n’ont aucun rapport avec les sulfamides. Les fabricants ajoutent des sulfites au vin, à la bière et à certains médicaments comme conservateur. Bactrim peut provoquer des réactions lorsqu’il est pris avec des produits contenant de l’alcool. Si vous souffrez d’une maladie rénale, Bactrim pourrait également augmenter les niveaux de potassium, de sorte que vous devrez restreindre les aliments riches en potassium.

Éviter l’alcool

Lorsque vous prenez Bactrim, évitez tous les aliments ou boissons contenant de l’alcool. Bactrim peut interférer avec l’acétaldéhyde déshydrogénase, une substance qui aide à décomposer l’alcool afin que votre corps puisse le métaboliser. L’acétaldéhyde peut s’accumuler, causer un rinçage, des palpitations cardiaques, des difficultés respiratoires, des maux de tête et des nausées. Cette réaction est semblable à la réaction causée par le médicament disulfiram, vendu comme Antabuse, un médicament pour dissuader les alcooliques de boire.

Cuisiner avec de l’alcool

Les aliments cuits avec de l’alcool peuvent conserver une quantité surprenante d’alcool. Lorsque vous ajoutez de l’alcool à une sauce, puis retirez-la de la chaleur, la sauce retient 85 pour cent de la teneur en alcool. Les aliments contaminés conservent 75% de leur teneur en alcool d’origine, tandis que les aliments cuits pendant 30 minutes conservent toujours 35% de l’alcool d’origine, la diététiste Joanne Larsen, M.S. Explique sur le site Web, demandez à la diététiste.

Sulfites dans l’alcool

Les sulfites, une fois utilisés pour empêcher les fruits et les légumes de devenir marron, ont été interdits de nombreux aliments par la Food and Drug Administration des États-Unis en 1986 en raison de leur potentiel de réactions allergiques. Bien que la bière et le vin contiennent toujours des sulfites, c’est la teneur en alcool, et non les sulfites, qui vous affecte lorsque vous prenez des sulfa.

Aliments riches en potassium

Chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale, Bactrim pourrait augmenter les taux de potassium. Si vous avez des problèmes rénaux, demandez à votre médecin si vous devez éviter les substituts du sel, qui contiennent de grandes quantités de potassium ainsi que des aliments riches en potassium, comme les bananes, le chocolat, le lait, les épinards cuits, les pommes de terre et la citrouille.

L’impact physique de la technologie sur les enfants

Les progrès de la technologie permettent aux enfants d’avoir accès à Internet par l’intermédiaire d’ordinateurs et de téléphones cellulaires. Même si un parent est diligent dans la limitation du temps d’un enfant sur ces appareils, les téléviseurs, les iPod, les MP3, les lecteurs de DVD et les jeux vidéo attendent dans les coulisses, en accord avec l’attention de votre enfant. Les parents, les enseignants et les agents de santé remettent en question les effets physiques que la technologie a sur la vie des enfants.

Désavantages

Même si les enfants peuvent s’engager dans un ordinateur, la participation active de leur corps est limitée. Certains enfants sont enclins à l’obésité en raison d’une combinaison d’activité technologique et d’inactivité physique. Selon l’Enquête nationale sur l’évaluation de la santé et de la nutrition, 10,4 pour cent des enfants d’âge préscolaire et 19,6 pour cent des enfants de 6 à 11 ans sont obèses. Certains enfants agissent de manière inappropriée physiquement, surtout lorsqu’ils regardent des jeux violents à la télévision. Selon Craig Anderson, de l’American Psychological Association, «des niveaux élevés d’exposition violente aux jeux vidéo ont été liés à la délinquance, aux combats à l’école et pendant les périodes de jeu gratuit et aux comportements criminels violents».

Compétences sociales

Non seulement la technologie a le potentiel de transformer les enfants en pommes de terre, elle peut également entraver le développement de compétences sociales. Selon une étude réalisée par la Fondation de la famille Kaiser en 2010, le multitâche a permis aux jeunes d’aujourd’hui de regrouper au maximum 10 heures et 45 minutes de contenu multimédia en moyenne de 7 1/2 heures consacrées aux dispositifs multimédias. Alors que les enfants qui grandissaient avant les années 1950 ont été encouragés à sortir et à jouer avec des amis, les enfants qui passent 7 1/2 heures par jour sur les dispositifs axés sur les médias n’ont pas de contact extérieur avec leurs pairs, surtout s’ils sont déjà timides. Le thérapeute professionnel Cris Rowan déclare dans l’article «L’impact de la technologie sur le développement sensoriel et moteur de l’enfant», selon lequel «Si les enfants ne développent pas et ne forment pas leur identité, ils sont souvent incapables de discerner s’ils sont la« machine à tuer »vue à la télévision Et dans les jeux vidéo, ou simplement un petit garçon timide et solitaire qui a besoin d’un ami.

Habitudes technologiques en santé

Développer un équilibre entre l’utilisation de la technologie et l’exercice physique est une habitude importante à partir du moment où un enfant commence à marcher. Selon l’American Academy of Pediatrics dans l’article, «L’éducation aux médias: ce que les parents peuvent faire», le meilleur modèle que vous pouvez fournir à votre enfant est vous-même. Veillez à éteindre le téléviseur lors du dîner, en éliminant l’utilisation de l’ordinateur après un certain temps chaque jour, en limitant le temps quotidien au jeu vidéo et à participer à une forme d’exercice physique ensemble. Beaucoup de parents pensent que l’inscription de leur enfant à une classe de gymnastique ou à une équipe de soccer récréative l’aide à prendre une pause dans les appareils multimédia disponibles à portée de main et à développer des amitiés avec d’autres enfants. Montrez à votre enfant qu’il est bon de se désengager de la technologie.

Utilisation de la technologie pour aider à l’exercice

La technologie est là pour rester à moins que vous ne vouliez déplacer votre famille vers une grotte. Un équilibre sain de la technologie avec l’activité physique peut être un bonus. Les vidéos en ligne fournissent des instructions pour n’importe quel sport auquel un enfant voudrait participer. Les enfants peuvent regarder les fondements du basket-ball, puis sortir et tirer des cercles. Wii offre une participation active aux jeux vidéo dans les sports tels que le bowling, le football et la danse. Peut-être qu’il n’y a pas de problème pour que votre enfant puisse faire de l’exercice, mais il ne fera pas de vélo dans le bloc sans que ses morceaux préférés ne jouent. Peut-être que sa passion est en cours d’exécution et Google Maps lui offre des itinéraires de tapis roulant à travers des endroits exotiques. Découvrez les moyens de faire correspondre le meilleur des deux mondes.

Qu’est-ce qu’un z-pak utilisé pour traiter?

Un Z-Pak est une forme préemballée de l’antibiotique azithromycine vendu sous la marque Zithromax. Comme d’autres antibiotiques, un Z-Pak traite les infections bactériennes. Zithromax ne guérit ni ne raccourcit la durée d’une infection virale. Vous ne devriez jamais prendre des antibiotiques prescrits pour une autre personne et prendre un Z-Pak uniquement si votre médecin le recommande.

Votre médecin peut prescrire un Z-Pak pour traiter une sinusite bactérienne, des exacerbations bactériennes d’une maladie pulmonaire obstructive chronique, certaines pneumonies acquises dans la communauté, une pharyngite ou une amygdalite causée par des bactéries streptococcus pyogenes, des infections cutanées streptococciques ou staphylaires ou des infections de l’oreille chez les enfants. Certaines infections génitales répondent également à Zithromax: elles comprennent une cervicite et une urétrite causée par Chlamydia trachomatis ou Neisseria gonorrhoeae et une ulcère génital, mais elles incluent la syphilis.

Les patients font souvent pression sur les médecins pour qu’ils prescrivent inutilement les Z-Paks pour les infections des voies respiratoires supérieures, bien que beaucoup soient causés par des virus, et non par des bactéries, selon un éditorial publié dans le Journal of Family Practice d’avril 2007. L’azithromycine, comme d’autres antibiotiques, peut avoir des effets secondaires, y compris des réactions allergiques, des diarrhées, des nausées ou des douleurs abdominales. Zithromax a également été associé à une petite augmentation du risque de décès cardiovasculaire chez certains patients, prévient la Food and Drug Administration.

Usages communs

Mises en garde

Des moyens de s’entraîner pour des sauts de cheerleading

Tous ces pikes, herkies et sauts fractionnés peuvent sembler faciles lorsque vous les voyez à la télé, mais les cheerleaders doivent vraiment travailler très fort pour tirer parti de ces exploits avec facilité. Si vous essayez de gagner de la hauteur dans vos sauts, passez quelques jours chaque semaine à travailler sur plusieurs types de formation. Au fil du temps, vous trouverez probablement que vous êtes plus fort et que vous pouvez sauter de plus en plus longtemps.

Gagner du pouvoir explosif

Plyometrics est une forme de formation de saut qui peut vous aider à développer une puissance explosive dans vos jambes. C’est une technique utilisée par les gymnastes, les danseurs et les joueurs de balle, ainsi que les pompistes. La façon la plus simple de faire ce type de formation de saut consiste à placer quatre boîtes en bois d’environ 12 à 18 pouces de haut, en ligne avec environ deux pieds d’espace entre chaque boîte. Votre gymnase peut avoir de telles boîtes.: Vous allez alors sauter et au-dessus de chaque boîte avec les deux pieds, comme vous le feriez pendant un coup de pied, ne pas s’arrêter pour faire une pause entre chaque boîte mais continuer à sauter sur chacun. L’atterissage, puis le saut rapide à nouveau est un élément important de la plyométrie, car il forme les muscles pour se contracter et s’allonger rapidement. Essayez également de sauter sur le dessus de la boîte, en commençant par une position de squat basse, ou de sauter sur la boîte avec un seul pied. Vous pouvez également pratiquer la plyométrie en sautant simplement vers le haut à partir d’une position de squat, atterrir dans un squat et ensuite entrer directement dans un autre saut. Faites-le 10 fois de suite.

Devenir plus fort

Les muscles de vos jambes, de vos hanches, de votre butte, de votre base et de vos bras sont tous recrutés lorsque vous faites un saut d’émotion, et donc tous doivent être forts. La formation de résistance ou de poids est un moyen sûr d’obtenir de l’énergie dans toutes ces zones. Essayez des poids gratuits, une presse à traîneau ou la machine Smith pour faire des squats, un exercice composé bénéfique qui fonctionne le quadriceps, le bout et les hanches, ainsi que certains muscles de la jambe. Tenir une paire d’haltères et faire des mouches, qui fonctionnent aussi les quadriceps et les culottes. Pendant que vous avez les haltères, faites un ensemble de boucles biceps et triceps. Faites 12 à 15 répétitions de chaque exercice à l’aide d’un poids qui le fait ressentir comme si vous n’êtes presque pas en mesure de terminer les derniers répétitions de l’ensemble. Prenez une petite pause et faites un deuxième set. Travailler le noyau et le haut du corps en effectuant deux ensembles de 10 pullups standard ou assistés, ainsi que des pullups pulls dans lesquels vous vous accrochez à la barre, puis tirez-vous lorsque vous relevez vos jambes pour toucher vos pieds à la barre.

Just Jump

Une autre façon d’améliorer la hauteur et la qualité de vos sauts de joie est de faire une série d’exercices de saut au cours de chaque pratique. Si vous pratiquez cela avec toute votre équipe, il a l’avantage supplémentaire de permettre à chacun d’entre vous de pratiquer saut en synchronisation. Le site web de cheerleading de Varsity recommande de pratiquer votre équipe saute en utilisant un nombre de huit, dans lequel vous commencez par un «V» élevé pour le premier compte, maintenez-le pour un deuxième compte, commencez le saut sur le troisième compte, accédez à la crête de Le saut sur le quatrième compte, atterrit le saut sur le cinquième compte, maintenez la position vers le bas pour le sixième compte et maintenez-vous les mains tendues sur les hanches pour les septième et huitième comtes, puis recommencez. En utilisant ce modèle de comptage, pratiquez faire cinq sauts “T” avec toute votre équipe, suivis de cinq plombs, puis cinq hurdlers, puis cinq piques. Ce sont 20 sauts dans une rangée, ce qui rend également une très bonne séance d’entraînement cardio. Vous pouvez également ajouter d’autres sauts d’équipe dans le mix, comme le toucher des doigts ou les sauts doubles.

Une mot à propos de l’étirement

La souplesse est également un élément important pour prévenir les blessures et éliminer les sauts plus élevés – mais prenez soin de faire le bon type d’étirement avant vos exercices ou un jeu. Ces étirements statiques que vous pouvez utiliser, comme la chevauchement assis, peuvent en fait diminuer votre puissance musculaire. Avant une séance d’entraînement ou un jeu, faites des étirements dynamiques à la place, par exemple, squats, lunges, pattes de jambe et cercles de bras. Ceux-ci imitent les exercices que vous allez faire et sont plus appropriés à faire avant une séance d’entraînement, suggère l’Académie Cheightleading Stunt of Iowa et Illinois. Si vous souhaitez faire des étirements statiques, faites-les pendant ou après votre séance d’entraînement, et effectuez des étirements de partenaires pour obtenir un étirement plus profond. Cela pourrait inclure assis face à une autre chef de cheerleader dans une position de chevauchement, et en tirant sur les mains de l’autre pour augmenter la largeur de votre chevauchement.

Des vitamines qui aident à guérir un nerf pincé

Un nerf pincé peut résulter d’une compression musculaire, d’une diminution de l’approvisionnement en sang, d’un empiétement contre l’arthrose ou d’une variété d’autres causes. La diminution de la fonction nerveuse associée à un nerf pincé peut causer des douleurs, des picotements et des engourdissements et entraîner d’autres blessures et une perte de fonction. Certaines vitamines offrent des effets analgésiques et anti-inflammatoires qui réduisent les lésions nerveuses et contribuent à atténuer les symptômes associés à un nerf pincé.

Alkalizing Minerals

Les suppléments qui augmentent l’alcalinité dans votre corps peuvent atténuer les douleurs d’un nerf pincé, selon une étude publiée dans le numéro 2001 du Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. Les participants à l’étude ont pris 30 grammes par jour d’un supplément multiminéral et ont subi une baisse de 49 pour cent des lombalgies causées par des nerfs pincés dans la colonne vertébrale ou la partie inférieure du dos. Le supplément minéral a également augmenté l’alcalinité sanguine et les niveaux de magnésium tissulaire. Les chercheurs ont conclu qu’un déséquilibre acide / alcalin peut être responsable de certains symptômes de lombalgie et que la supplémentation en minéraux est une méthode sûre et efficace pour atténuer les lombalgies chez certaines personnes.

Acide alpha-lipoïque

L’acide anti-oxydant alpha-lipoïque et l’acide gamma-linolénique des acides gras, ou GLA, améliorent les douleurs nerveuses associées au syndrome du canal carpien, une condition associée à la compression ou au pincement de l’un des nerfs au poignet, selon une étude publiée dans le Numéro de mars 2009 de la “Revue Européenne des Sciences Médicales et Pharmacologiques”. Dans l’étude, les participants ont pris 600 milligrammes par jour d’acide alpha-lipoïque avec 360 milligrammes par jour de GLA pendant 90 jours. Les résultats ont montré une réduction significative de la douleur et une amélioration significative de la fonction. En revanche, un groupe dans la même étude qui a pris un supplément contenant des vitamines B-1, B-6 et B-12 a montré une légère amélioration des symptômes mais une diminution de la fonction.

Les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3 peuvent accélérer la guérison d’un nerf pincé, selon une étude publiée dans le numéro d’août 2005 de la revue «Anesthésie et analgésie». Dans l’étude sur les animaux de laboratoire, les régimes d’huile de chanvre, riches en acides gras oméga-3, ont diminué la douleur sciatique plus efficacement que les régimes à base d’huile de maïs, qui contiennent des niveaux beaucoup plus faibles d’huiles oméga-3. Les niveaux d’acides gras oméga-6 n’ont pas affecté de manière significative la douleur nerveuse, dans l’étude. Les résultats de cette étude préliminaire indiquent que le type d’huile dans votre alimentation peut aider ou entraver votre récupération à partir d’un nerf pincé. D’autres recherches pour confirmer ces effets chez l’homme sont nécessaires.

Vitamine B-6

La vitamine B-6, qui a été utilisée pour traiter le syndrome du canal carpien, offre d’importants avantages anti-inflammatoires, selon les chercheurs de l’Université Tufts. Dans une étude publiée dans le numéro de janvier 2010 du Journal of Nutrition. L’étude a révélé que les faibles niveaux de vitamine sont associés à une augmentation de la probabilité d’inflammation. En outre, l’exigence de votre corps pour la vitamine B-6 augmente en présence d’une inflammation. Le maintien de niveaux adéquats de B-6 peut diminuer les douleurs nerveuses en inhibant l’inflammation associée à un nerf pincé. Les doses de 100 milligrammes par jour sont habituellement utilisées pour le syndrome du canal carpien, selon Gary Null Ph.D., auteur du livre “Pour les femmes seulement: votre guide sur l’autonomisation de la santé.

Est-ce que le basket-ball aidera à brûler le ventre?

Un jeu amusant de basket-ball est un moyen idéal de passer du temps avec des amis et de soulager le stress, bien que les cercles de tir sur une base régulière peuvent également prolonger votre vie en brûlant le ventre gras. Les personnes qui ont un excès d’attente autour de la taille sont plus susceptibles de développer des problèmes cardiaques, ainsi que le cancer colorectal et d’autres maladies. L’exercice comme le basket-ball aide à réduire la taille de votre ventre, surtout lorsqu’il est complété par des modifications apportées à votre alimentation. Reconnaissez comment vous pouvez perdre votre graisse du ventre afin d’être en bonne santé le plus rapidement possible.

Alors que la graisse qui s’inspire de vos hanches rend souvent l’ajustement dans votre jean préféré un défi, la graisse de la hanche – ou la graisse sous-cutanée qui représente la majeure partie de la graisse sur votre corps – est inactive. La graisse du ventre qui s’accumule dans votre zone abdominale, appelée graisse viscérale, crée activement des substances dangereuses qui compromettent votre santé globale et vous rendent plus propice aux maladies cardiaques, à la démence, à certains cancers et à d’autres menaces pour la santé.

Bien que la graisse du ventre représente un plus grand danger pour votre bien-être que les autres matières grasses sur votre corps, la graisse viscérale se fatigue généralement plus vite que l’excès de poids sur vos cuisses ou vos hanches lorsque vous faites de l’exercice. Le basket-ball est considéré comme une forme vigoureuse d’activité aérobie qui vous oblige à respirer profondément et fait vibrer votre cœur plus rapidement. Les médecins conseillent aux patients atteints de graisse du ventre de pratiquer des activités aérobies – qui incluent également la bicyclette, la natation, le soccer et le tennis – car les séances d’entraînement aérobie vous permettent de brûler le plus de calories et d’augmenter votre probabilité d’obtenir une perte de poids significative.

Un engagement à jouer au basketball ou à faire d’autres activités aérobies pendant au moins 30 minutes jusqu’à cinq jours par semaine est un calendrier sécurisé pour perdre du poids et prévenir la croissance de la nouvelle graisse du ventre. L’extension de votre jeu de basket-ball à 60 minutes vous permet de perdre plus de poids, bien que des résultats aérobies efficaces soient également obtenus en effectuant des séances d’entraînement plus courtes – comme un jeu de basket-ball de 30 minutes le matin, puis deux jeux de 15 minutes plus tard dans la journée et le soir . Le Panhandle Health District rapporte qu’une personne qui pèse environ 160 lbs. Risque de brûler 584 calories de 60 minutes de basket-ball, tandis qu’une personne pesant 240 livres. Peut brûler 872 calories.

Alors que le basket-ball est un moyen amusant de réduire votre ventre, organisez une réunion avec votre médecin de famille pour confirmer que le sport est adapté à votre état de santé général. Les personnes qui ont beaucoup de surpoids sont exposées à un risque élevé de blessures lors d’activités aérobies telles que le basket-ball ou le tennis qui nécessitent un arrêt et un départ soudain sur une période prolongée.

Le basket-ball sur la plupart des jours de la semaine vous aide à brûler les calories nécessaires pour réduire la graisse du ventre, bien que réduire la quantité de calories que vous consommez chaque jour en consommant est essentiel à la perte de poids soutenue. Les nutritionnistes recommandent un plan de repas axé sur les options végétales comme les fruits, les grains entiers et les légumes, ainsi que des sources de protéines saines comme les lentilles et les haricots. L’eau et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses sont des options de boissons saines.

Comment la graisse du ventre raccourcit votre vie

Basketball et graisse du ventre

Une chronologie efficace

Le basket-ball n’est pas pour tout le monde

Exercice et alimentation

Signes et symptômes d’une déficience visuelle chez un enfant

Bien que non aussi fréquent que chez les adultes, la déficience visuelle affecte de nombreux enfants sous une forme quelconque. Les problèmes de vision ont une incidence durable sur les enfants, en particulier lorsqu’ils entrent à l’école. L’un des 20 enfants d’âge préscolaire aux États-Unis présente un certain problème de vision qui affectera sa capacité d’apprentissage, selon Prevent Blindness America. Les enfants présentant une déficience visuelle présentent de multiples signes et symptômes.

Causes

Des problèmes de vision peuvent survenir avant qu’un enfant ne soit né. Dans certains cas, les enfants ne peuvent pas voir normalement parce que leurs cerveaux ne traitent pas correctement les images. Les Centers for Disease Control and Prevention signalent que les causes de la faible vision ou de la cécité apparaissent généralement chez un enfant avant son âge de 1 mois. Une cause, appelée rétinopathie de la prématurité, implique une cicatrisation ou une croissance vasculaire anormale dans la rétine. Les enfants nés prématurément ou à faible poids à la naissance risquent davantage de subir leur état. Les causes les plus fréquentes de problèmes de vision chez les enfants d’âge scolaire sont des erreurs de réfraction, qui sont dues à des yeux anormalement formés.

Apparence des yeux

Certaines conditions qui altèrent la vision affectent la façon dont les yeux d’un enfant regardent les autres. Les lèvres, les yeux rouges et les paupières tombantes pourraient signaler un problème de vision chez un enfant, selon l’American Academy of Pediatrics. Les élèves qui apparaissent blanc, gris ou jaune sont révélateurs d’un grave problème oculaire qui affecte la vue. Les enfants qui ne peuvent se concentrer sur un objet ou dont les yeux apparaissent croisés ou concentrés dans des directions différentes doivent être évalués par un médecin. Des yeux bombardés ou flottants peuvent également indiquer une affection liée à la vision d’un enfant.

Autres signes

Surveillez les signes de sensibilité au frottement des yeux léger ou fréquent. L’irritation des yeux, y compris les démangeaisons et la douleur, sont également des symptômes. S’asseoir trop près de la télévision est un indice que quelque chose affecte la vue d’un enfant. L’altération de la vision devient souvent plus évidente lorsqu’un enfant est à l’école, il peut biseau ou bouge sa tête dans un effort pour voir mieux. Éviter les ordinateurs, les activités de lecture ou d’école maternelle pourrait être la façon dont un enfant travaille autour des problèmes de vision. Une mauvaise vision affecte sa capacité à voir des informations importantes sur le tableau ou à compléter les tâches. Si les problèmes de vision ne sont pas abordés, les notes d’un étudiant pourraient commencer à glisser.

Problèmes de vision commune

Les erreurs de réfraction comprennent la myopie, l’hypermétropie et l’astigmatisme. La myopie, la capacité réduite à voir à distance, est l’erreur de réfraction la plus fréquente chez les enfants d’âge scolaire, selon le site Web KidsHealth. Les trois problèmes nécessitent une correction avec des lunettes ou des lentilles de contact. Les erreurs de réfraction provoquent également une amblyopie ou un œil paresseux. Le cerveau pourrait finalement cesser de répondre aux signaux de l’œil affecté, entraînant une perte de vision permanente. En plus de porter des lentilles correctrices pour les erreurs de réfraction, les enfants atteints d’amblyopie peuvent porter temporairement un patch pour forcer le cerveau à répondre à l’œil affecté. Le strabisme, ou le désalignement des yeux, peut également nécessiter un patch ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale.

Quelle est la taille d’un fœtus de 12 semaines?

À 12 semaines, un fœtus peut ne pas être assez grand pour avoir une maman-à-être en vêtements de maternité, mais la croissance et le développement qui se produisent au cours du premier trimestre est le plus dramatique de toute la grossesse, selon le Système de santé de l’Université de Virginie . Au bout de 12 semaines, un fœtus possède tous les organes et systèmes majeurs en place, avec des bras, des jambes, des organes génitaux et un cœur battant.

Taille

Un fœtus sain de 12 semaines a environ 3 à 3,5 pouces de long et pèse environ 1 oz., Selon le Centre national d’information sur la santé des femmes. La tête comprend presque la moitié de la taille du bébé.

Caractéristiques

Un fœtus commence à développer une apparence plus normale pendant la semaine 12. Les oreilles se rapprochent de la position finale, selon l’American Pregnancy Association, et les yeux se rapprochent. Les ongles commencent également à se développer à ce moment-là, et les muscles et les os commencent à se développer et à se développer.

Considérations

Les bras du fœtus sont plus longs que les jambes, et les mains sont plus importantes que les pieds. Vingt bourgeons qui représentent les dents futures apparaissent au cours de la 12ème semaine, et toutes les parties internes se sont formées, même si elles ne sont pas entièrement développées.

Effets

Les organes génitaux d’un foetus sont développés à la semaine 12, mais le sexe ne peut généralement pas être détecté par échographie jusqu’à plus tard au deuxième trimestre. Les reins commencent à fonctionner pendant cette semaine, et le fœtus peut maintenant faire un poing et sucer son pouce.

Attention

Les bébés se développent à des taux différents, et l’American Pregnancy Association conseille que l’information sur les stades de développement d’un fœtus ne doit servir que comme guide général.