Suppléments de gain de poids pour les enfants

Un enfant qui a sous-pondéré en raison d’un état de santé chronique, de la génétique, du manque d’appétit ou des habitudes alimentaires difficiles risque d’avoir une faible énergie et une maladie. Le médecin de votre enfant peut vous aider à déterminer si elle doit prendre du poids. Viser compléter le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments entiers autant que possible, mais dans certains cas, un complément commercial peut être nécessaire.

Soutien aux aliments entiers

L’objectif des suppléments de gain de poids est d’aider votre enfant à obtenir une masse corporelle maigre. Une étude publiée dans un numéro de 2003 du «Journal of Nutrition» a révélé que les enfants qui obtiennent leurs calories provenant de sources animales augmentent mieux. Dans l’étude, les enfants kenyens sous-pondérés qui ont reçu un supplément de viande ou de lait ont gagné beaucoup plus de masse musculaire que ceux qui n’ont pas reçu de supplément. Pour un complément fait maison, à haute teneur en protéines, essayez d’augmenter la taille de la viande de votre enfant au dîner, offrant des froid naturels au moment de la grignotine ou le fouet d’un smoothie supplémentaire contenant du yogourt et des bananes au lait entier. Le fromage cottage, le fromage et les œufs sont d’autres protéines d’origine animale qui peuvent servir de suppléments de gain de poids. Les aliments riches en matières grasses, comme le beurre, le beurre d’arachide, la crème fouettée et le fromage à la crème, peuvent également être ajoutés aux aliments pour augmenter l’apport calorique.

Slight Appetites

Si votre enfant a peu d’appétit ou d’intérêt à manger, offre de petits repas à haute teneur en calories tout au long de la journée plutôt que trois grands repas. Il peut s’agir de yogourt plein de matières grasses, d’une poignée de fruits secs ou de quelques cubes de fromage. Vous profiterez de la tendance naturelle de votre enfant à peser, ce qui peut lui faire moins de pression pour manger de grandes portions au moment du repas.

Suppléments commerciaux

Parfois, les aliments entiers ne sont pas convenables ou peuvent ne pas être suffisants. Dans ces cas, les suppléments de gain de poids préemballés qui offrent une gamme complète de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines et des hydrates de carbone supplémentaires, sont une bonne option de go-to. Disponible dans un emballage adapté aux enfants, les calories sont généralement concentrées dans ces produits afin que les enfants ne soient pas submergés par le volume. Vous trouverez des cartons ou des bouteilles prémélangés, des mélanges de boissons en poudre et même des suppléments de pudding à haute teneur en calories qui peuvent faire appel à votre enfant. Remplacez-les par une boîte de jus régulière au déjeuner ou au petit-déjeuner, ajoutez-les à un smoothie avec des fruits frais ou versez-les sur du granola pour un grand soulagement de la calorie.

Surveiller régulièrement

Évitez de compléter le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments sucrés non nutritifs tels que le soda et les bonbons. Bien que ces produits contiennent des calories, ils ne fournissent pas d’éléments nutritifs importants, comme les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux, qui stimulent la croissance des muscles et des cerveaux. Si votre enfant suit un régime de gain de poids sérieux, consultez régulièrement votre médecin pour surveiller ses progrès. Quand il atteint un poids santé, vous pouvez réduire les suppléments pour l’empêcher de devenir en surpoids.