Vitamines qui aident les os cassés

Un os cassé peut être extrêmement douloureux et prendre des semaines pour guérir. Pour réparer la rupture, le corps doit créer un nouvel os pour réparer la zone qui est cassée. Les vitamines impliquées dans le processus de formation d’os neuf peuvent être capables d’aider à la guérison. Parlez à un médecin avant de prendre tout nouveau supplément pour vous assurer qu’il est sûr.

Vitamine D

La vitamine D joue un certain nombre de rôles différents dans le corps, mais l’une de ses principales fonctions est de maintenir la santé des os. La vitamine D permet au tube digestif d’absorber efficacement le calcium, un minéral essentiel pour fabriquer de nouveaux os. En outre, la vitamine D est capable de stimuler directement les cellules impliquées dans la fabrication de l’os. Les bonnes sources de vitamine D comprennent les poissons, les œufs, le foie et les produits laitiers enrichis.

Vitamine C

La vitamine C joue également un rôle crucial dans la réparation des os. Lorsque le corps essaie de fabriquer de nouveaux os, il crée d’abord une base constituée d’une protéine appelée collagène. La vitamine C est nécessaire pour fabriquer du collagène. Vous pouvez augmenter votre consommation de cette vitamine en mangeant de nombreux fruits et légumes, en particulier les agrumes.