Quelles sont les étourdissements après la marche dans le froid?

Une diminution de la température peut être parmi les causes des étourdissements, le contact direct avec l’air froid ou l’eau froide pendant une marche à l’extérieur pourrait ainsi conduire à cette sensation désagréable. La plupart des épisodes de vertiges ne constituent pas une menace sérieuse pour votre santé et peuvent se résoudre seul, selon l’encyclopédie médicale en ligne MedlinePlus. Consultez votre médecin si votre vertige persiste ou se détériore.

Symptômes

Le vertilement est la sensation désagréable que vous ressentez lorsque vous devenez léger, vous sentez faible, vous perdez l’équilibre ou vous sentez que la salle tourne. Parfois aussi appelé vertige, il existe plusieurs causes potentielles.

Causes

Si vous devenez étourdi après avoir été exposé aux températures froides, cela pourrait être dû au fait que vos vaisseaux sanguins se contraignent, ou deviennent plus petits, et portent ainsi moins de sang dans votre cerveau. Votre corps le fait en réponse à une diminution de température pour se prémunir contre la perte de chaleur. Puisque c’est la réaction initiale de votre corps pour éviter l’hypothermie ou la faible température corporelle, vous pouvez également remarquer une peau froide ou des frissons. Ce mécanisme de protection est conçu pour rediriger le sang vers les organes vitaux de votre corps et prévenir la perte de chaleur.

Traitement

Si la constriction des vaisseaux sanguins déclenchés par le froid est la cause de votre vertige, garder au chaud peut vous aider à éviter cela. Assurez-vous de vous habiller en couches en hiver, en portant un manteau avec une bonne isolation. Vous devriez néanmoins demander à votre médecin de vérifier votre tension artérielle, car la constriction des vaisseaux sanguins peut entraîner une augmentation transitoire de la pression artérielle.

Alternatives d’exercice

Si vous trouvez que vous devenez étourdi après avoir marcher dans le froid malgré des précautions, envisagez de modifier votre régime d’exercice. Promenez-vous pendant les parties les plus chaudes et les plus ensoleillées des journées d’hiver ou autour de votre centre commercial intérieur. Envisagez-vous de vous joindre à une salle de gym ou à un autre centre de conditionnement physique, où vous aurez accès à des tapis roulants et à d’autres machines à exercice cardiovasculaire – et où vous n’êtes pas à la merci des éléments.