Quels sont les muscles atteints par la cible?

L’ajout d’exercices de renforcement de la force à votre routine de conditionnement physique est bénéfique, même si vous n’avez pas l’ambition d’être le prochain Arnold Schwarzenegger. Le renforcement de vos muscles améliore votre santé de plusieurs façons. Le deadlift est un exercice de musculation que vous pouvez généralement effectuer avec une barre, mais aussi une paire d’haltères ou une machine à poids. L’exécution correcte de cet exercice implique plus d’une douzaine de muscles, y compris l’important groupe électeur spinae de votre dos.

Vos muscles de l’éreuse spinae sont la cible de l’exercice de levée de la barbell. Ces muscles ont trois têtes et contribuent à une série de mouvements du cou et du dos. L’éreuse spinae court verticalement du sacrum de votre bas du dos à votre crâne. Bien que l’exercice de tremblement de terre vise l’éreuse spinae, il renforce également votre gluteus maximus, quadriceps, veaux, ischio-jambiers, trapèze, rhomboids, abdominales et obliques.

Votre retour et au-delà