Est-ce que ça va m’aider à perdre du poids?

Selon les infomercials, quelques sessions de transpiration dans votre salle de séjour avec Billy Blanks vous écrasant des mouvements de votre écran de télévision est tout ce qu’il faut pour perdre du poids. Tae Bo, une combinaison d’arts martiaux, de boxe et de danse, peut fournir une excellente séance d’entraînement en chaleur, peut vous aider à perdre du poids si vous contrôlez également votre alimentation.

La clé de la perte de poids

Si votre objectif est la perte de poids, vous devez absorber moins de calories que vous ne brûlez. Tae Bo aide avec la partie brûlée en calories – brûlant 350 à 450 calories dans une session d’une heure. Si vous faites Tae Bo à la maison, vous devrez surveiller votre intensité et assurez-vous de donner à votre tout pour se rapprocher de ce taux de combustion. Le fait de brûler ces calories ne sera pas important si vous vous récompensez avec des portions supplémentaires ou des aliments riches en calories. Pour Tae Bo pour aider à la perte de poids, vous devez surveiller votre apport calorique quotidien et vous assurer que vous êtes toujours déficitaire. Si vous pouvez conserver ce déficit à 500 calories par jour, vous perdrez une livre en une semaine.