Les calories brûlées grimpant neuf étages d’escalier

Selon California Women, Infants and Children Association, un vol d’escalier est en moyenne de 10 étapes avec une variable du nombre d’étapes sur les atterrissages entre étages. Le nombre de calories brûlées qui grimpent 90 étapes plus l’atterrissage dépendra de votre poids et de la vitesse à laquelle vous montez les escaliers. Courir les escaliers ou porter du poids brûlera beaucoup plus de calories.

Calories

A 130-lb. La personne brûle 885 calories par heure en courant dans les escaliers. En supposant qu’il faut deux minutes pour courir neuf vols d’escalier, cette personne brûle environ 29,5 calories pour atteindre le sommet, selon le site web de NutriStrategy. A 180 lb. La personne brûle 40,8 calories sur neuf étages d’escalier en deux minutes.

Avec poids

A 130-lb. Personne qui monte les escaliers et porte 16 à 24 livres. Brûle 23,6 calories en quatre minutes, liste NutriStrategy. A 180 lb. La personne grimpant neuf vols d’escalier en quatre minutes, transportant 16 à 24 livres, brûlera 32,6 calories.

Marcher en bas

Alors que la montée vers le haut brûle plus de calories, la descente des escaliers résistera à des calories. NutriStrategy dit un livre de 130 lb. La personne brûle neuf calories en trois minutes en descendant les escaliers. A 180 lb. Personne brûle 12 calories qui descendent neuf étages d’escalier en trois minutes.