Qu’est-ce qu’il faut manger pour un bodybuilder avec une maladie rénale?

En tant que culturiste, vous connaissez l’importance des vitamines et des minéraux pour aider à développer les muscles et à fournir de l’énergie. Vous ne savez peut-être pas que votre risque de maladie rénale augmente si vous êtes un bodybuilder. Si vous avez récemment été diagnostiqué avec une maladie rénale, vous vous demandez probablement si vos jours de musculation sont terminés. Une fois que vous connaissez le lien entre la musculation, les maladies rénales et le régime alimentaire, vous pouvez créer un régime alimentaire qui vous permet de rester physiquement actif.

Maladie du rein et culturisme

L’utilisation de stéroïdes et les régimes riches en protéines sont deux raisons pour lesquelles les bodybuilders peuvent être à risque accru de maladie rénale. Selon le «Journal of the American Society of Nephrology», l’abus de stéroïdes peut affecter négativement le système endocrinien. Les culturistes ont souvent un excès de créatinine dans leur sang, ce qui peut entraîner des problèmes rénaux. Alors que les régimes riches en protéines sont considérés comme sûrs pendant de courtes périodes de temps, trop de protéines peuvent empirer des problèmes rénaux déjà existants. Étant donné que la plupart des bodybuilders consomment de grandes quantités de protéines pour développer un muscle, il se peut qu’ils risquent davantage de subir une maladie rénale. Demandez à votre médecin si votre régime de maladie rénale vous empêche de musculation et ce que vous pouvez faire pour rester actif.

Protéine

Étant donné qu’un lien existe entre l’apport élevé en protéines et les maladies rénales, vous pourriez vous demander si vous devriez éviter les protéines. Si vous souffrez d’une maladie rénale, votre corps a encore besoin de protéines. Bien que votre médecin puisse vous recommander de limiter votre consommation de protéines, parfois à un gramme par kilo de poids corporel par jour, votre corps a toujours besoin d’acides aminés essentiels que vous obtenez d’aliments contenant des protéines. En tant que bodybuilder, vous pourriez être habitué à consommer plus de 100 à 150 grammes de protéines par jour, mais vous devrez réduire si vous souffrez d’une maladie rénale. La viande maigre, les haricots, les lentilles et les noix sont toutes des sources nutritives de protéines.

Les glucides

Les glucides peuvent être une source d’énergie saine dans votre alimentation. Les glucides sont particulièrement importants si votre médecin a recommandé un régime faible en protéines en raison de votre maladie rénale. Ils remplacent les calories et l’énergie que vous utilisiez pour obtenir les protéines. Optez pour des hydrates de carbone sains, comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

Graisses

La consommation de graisse est une autre composante alimentaire de la musculation. Avec une maladie rénale, vous devez limiter votre apport de toutes les graisses, mais les graisses que vous mangez devraient être en bonne santé et non saturées. Optez pour l’huile de canola et l’huile d’olive lors de la cuisson.

Si vous avez une maladie rénale, vous devrez surveiller votre consommation de certaines vitamines et minéraux essentiels à un régime de musculation. La maladie du rein peut causer des taux excessifs de phosphore, ce qui signifie que vous devez limiter votre consommation d’aliments au calcium. Les aliments riches en calcium sont importants pour les bodybuilders car ils aident à maintenir les os et les muscles solides. Votre médecin pourrait recommander un supplément de calcium pour aider à maintenir vos niveaux sans avoir trop de phosphore. Le potassium est un autre nutriment essentiel pour les bodybuilders car il permet de maintenir une fonction musculaire appropriée. Vous devrez surveiller votre consommation car l’excès de potassium peut causer une perturbation dans un battement de coeur normal. Limitez votre consommation de sodium et discutez de vos niveaux de fer avec votre médecin pour déterminer si vous avez besoin d’un supplément.

Vitamines et mineraux